Превентивные действия помогут сохранить Ваш капитал здоровья. Гормоны щитовидной железы участвуют в регуляции функций: сердца, печени, мышц, костей, мозга и интеллекта.
Щитовидная железа регулирует общий уровень активности и расход энергии тела, стимулируя сердце, мозг. Мало органов находятся вне ее контроля!
• Влияет на вес и мышечную массу.
• Способствует укреплению костей.
• Влияет на настроение, стимулирует центральную нервную систему.
• Регулирует уровень холестерина и сахара в крови.
• Регулирует температуру тела.
• Регулирует частоту сердечных сокращений.
• Регулирует работу кишечника.
Замедление щитовидной железы проявляется набором веса, зябкостью, запорами, потерей волос, сухостью кожи, депрессией.
Повышение активности щитовидной железы ведет к «перегрузке»: сердце быстро бьется, появляется раздражительность, похудение.
Можно ли предотвратить проблемы с щитовидной железой? Да, прежде всего это гигиена жизни и питания.
Союзники щитовидной железы:
• Йод нужен щитовидной железе для выработки гормонов, потому что Т3 и Т4 содержат атомы йода. Сбалансированной диеты достаточно, чтобы ежедневно получать необходимые 200 – 500 мкг йода.
• Цинк и селен. Они участвуют в превращении Т4 в Т3, активную форму, которая связывается с клетками. Селен также защищает щитовидную железу от воспаления, особенно когда ее атакуют аутоиммунные заболевания.
• Физическая активность: 40 минут минимум 3 раза в неделю.
Враги щитовидной железы
• Табак может способствовать гипотиреозу. Но у курильщиков вдвое выше вероятность развития гипертиреоза или зоба. Курение во время беременности удваивает риск нарушения функции щитовидной железы после родов и влияет на щитовидную железу ребенка.
• Стресс влияет на гормоны щитовидной железы.
• Некоторые лекарственные препараты.
• Радиоактивность увеличивает количество патологий щитовидной железы в пораженных популяциях, в том числе и в следующем поколении.
• Эндокринные пертурбаторы действуют даже в очень малых дозах.
